Koncert je skvelý zážitok, no môže mať nepríjemnú dohru. Ak vám po ňom v ušiach piská alebo zvoní, pravdepodobne máte tinnitus. Je to signál, že hluk zaťažil váš sluch. Poďme si vysvetliť, čo sa deje, ako si uľaviť a hlavne ako tomu nabudúce predísť.
Jednu vec treba povedať hneď na úvod úprimne: akútne zvonenie po koncerte sa nedá „vypnúť“ na povel. Vo väčšine prípadov ustúpi samo. To, čo môžete urobiť, je uľaviť si, nezhoršovať to a vedieť, kedy už treba k lekárovi.
Čo sa vlastne stalo
Vo vnútornom uchu máme jemné zmyslové vláskové bunky, ktoré premieňajú zvuk na signál pre mozog. Veľmi hlasný zvuk ich dočasne preťaží a podráždi, a to vnímame ako pískanie alebo zvonenie.
Koncertný hluk sa bežne pohybuje okolo 100 až 115 dB, podľa toho, kde stojíte. Pri takýchto hladinách stačí na zaťaženie sluchu pomerne krátky čas, a čím je zvuk hlasnejší, tým kratší. Zvonenie po koncerte je teda varovný signál, že ste boli vystavení hluku, ktorý už sluchu neprospieva.
Dôležité je vedieť: poškodenie vláskových buniek je nezvratné. Pri jednorazovom preťažení sa bunky väčšinou „spamätajú“ a zvonenie ustúpi. Pri opakovanej záťaži sa však poškodenie sčítava a časť sluchu sa už nemusí vrátiť. Preto sa zvonenie oplatí brať vážne.
Ako dlho zvonenie trvá
Vo väčšine prípadov zvonenie po koncerte ustúpi samo, spravidla v priebehu hodín až dní. Niekedy trvá o niečo dlhšie.
Nedá sa však spoľahnúť na to, že „to vždy prejde“. Pri opakovanom a častom vystavovaní sa hlasnému hluku môže tinnitus prejsť do trvalej podoby. Každé zvonenie je pripomienka, že sluch dostal zabrať.
Ako si uľaviť
Tinnitus sa nedá okamžite vyliečiť, ale niekoľkými vecami si viete uľaviť a hlavne ho nezhoršiť:
- Doprajte ušiam ticho. Po hlasnej akcii sa vyhnite ďalšiemu hluku, aby sa sluch mohol zotaviť. Nechoďte z koncertu rovno do hlučného baru.
- Nezvyšujte hlasitosť. Nepúšťajte si hudbu nahlas v snahe zvonenie „prekryť“, tým sluch len ďalej zaťažíte.
- Ak zvonenie ruší pri zaspávaní, použite tiché maskovanie. Jemný biely alebo ružový šum, tichá hudba alebo ventilátor v pozadí dokážu zvonenie zjemniť a uľahčiť zaspávanie.
- Skúste sa uvoľniť. Stres a sústredenie sa na zvonenie ho subjektívne zhoršujú. Mnohým pomôže presunúť pozornosť inam.
Ako zvoneniu predchádzať
Najlepšie zvonenie je to, ktoré vôbec nevznikne. A tu je dobrá správa: predísť sa mu dá jednoducho.
Noste na koncerty štuple do uší. Toto je najúčinnejšia ochrana. A netreba sa báť, že si koncert neužijete.
- Filtrované (hudobné) štuple znížia hladinu pomerne rovnomerne naprieč frekvenciami, takže hudba znie takmer rovnako, len tichšie a bezpečnejšie. Dajú sa opakovane používať a pre pravidelných návštevníkov koncertov sú výbornou investíciou.
- Penové jednorazové štuple majú spravidla ešte vyšší útlm a sú najlacnejšie. Zvuk trochu „zatemnia“, ale ako ochrana sluchu fungujú veľmi dobre a rozhodne sú lepšie než nič. Nie sú zastarané, používajú sa bežne aj v priemysle.
Dajte si pauzu od hluku. Počas koncertu si medzi vystúpeniami odskočte na chvíľu do tichšieho priestoru. Aj krátke prestávky sluchu pomáhajú.
Stojte ďalej od reproduktorov. Priamo pred pódiom a pri reproduktoroch je hladina najvyššia. Pár metrov nabok a dozadu robí rozdiel.
Nechoďte na koncert s už zaťaženým sluchom. Ak vás čaká hlasná akcia, nepočúvajte pred ňou hlasno hudbu v slúchadlách.
Kedy vyhľadať lekára
Väčšina prípadov zvonenia po koncerte odznie sama. Sú však situácie, keď netreba čakať:
Ak je zvonenie sprevádzané stratou sluchu, zhoršeným počutím alebo závratmi, vyhľadajte lekára čo najskôr, nie o týždeň. Náhla strata sluchu je stav, pri ktorom má včasná liečba, ideálne v priebehu prvých dní, výrazne lepšie výsledky. Čakanie znižuje šancu na zotavenie.
Rovnako navštívte lekára, ak zvonenie pretrváva dlhšie, než by ste čakali, alebo sa vracia a obťažuje vás v bežnom živote. Tinnitus vie posúdiť ušný lekár (ORL) a pri jeho zvládaní existujú postupy, ktoré pomáhajú.
Zhrnutie
- Zvonenie po koncerte je tinnitus, teda signál, že hluk zaťažil vláskové bunky v uchu.
- Akútne zvonenie sa nedá vypnúť, ale väčšinou ustúpi samo v priebehu hodín až dní.
- Uľaví ticho, pokoj a jemné maskovanie pri zaspávaní. Nezvyšujte hlasitosť.
- Najlepšia ochrana sú štuple do uší, filtrované aj penové fungujú.
- Pri strate sluchu, závratoch alebo pretrvávajúcom zvonení choďte k lekárovi čo najskôr, nie o týždeň.