Má vaše bábätko problém so spánkom? Keď sa zdá, že nič nefunguje, mnohí rodičia siahnu po bielom šume. Deťom pomáha zaspať a upokojiť sa. Používať ho však treba s rozumom, pretože pri nesprávnej hlasitosti môže sluchu skôr uškodiť než pomôcť. Poďme si vysvetliť, ako biely šum používať bezpečne.
Čo je biely šum a prečo deťom pomáha
Biely šum je rovnomerný, monotónny zvuk, ktorý prekrýva ostatné rušivé zvuky prostredia. Blízke sú mu napríklad zvuk dažďa, ventilátora alebo vysávača. Práve tým, že prekryje náhle zvuky v domácnosti, pomáha dospelým aj bábätkám ľahšie zaspať.
Prečo naň deti reagujú dobre? Jedna z rozšírených teórií hovorí, že rovnomerný šum pripomína prostredie, na ktoré bolo dieťa zvyknuté pred narodením, a preto naň pôsobí upokojujúco. Nie je to definitívne dokázané, ale prax mnohých rodičov tomu zodpovedá. Isté je, že úplné ticho nie je pre spánok malého dieťaťa nevyhnutné a jemný zvuk v pozadí mu často pomáha.
Výhody bieleho šumu
- Bábätko môže s bielym šumom v pozadí zaspať rýchlejšie.
- Prekryje bežné zvuky v domácnosti, napríklad starších súrodencov alebo ruch z ulice.
- Niektoré prístroje ponúkajú aj zvuk pripomínajúci tep srdca, ktorý býva pre novorodencov upokojujúci.
Na čo si dať pozor
Biely šum má aj svoje riziká, ktoré sa dajú ľahko zvládnuť, ak o nich viete.
Hlasitosť je najdôležitejšia. Toto je jediná naozaj dôležitá vec. Mnohé prístroje s bielym šumom dokážu na plný výkon hrať prekvapivo hlasno, a dlhodobé vystavenie príliš hlasnému zvuku môže zaťažiť citlivý detský sluch. Americká pediatrická akadémia aj odborné merania dojčenských prístrojov upozorňujú, že časť z nich na maximálnej hlasitosti prekračuje hladiny odporúčané pre deti, ktoré sa orientačne pohybujú okolo 50 decibelov. Preto biely šum nikdy nepúšťajte naplno.
Umiestnite prístroj ďalej od postieľky. Pediatri odporúčajú, aby bol prístroj s bielym šumom čo najďalej od dieťaťa, orientačne aspoň 1,5 až 2 metre od postieľky, nikdy nie priamo v nej alebo tesne pri hlave. Vzdialenosť hladinu zvuku pri uchu dieťaťa výrazne zníži.
Po zaspatí stíšte alebo vypnite. Biely šum má pomôcť zaspať, nemusí hrať celú noc. Po tom, čo dieťa zaspí, je vhodné zvuk stíšiť alebo prístroj vypnúť. Väčšina prístrojov má časovač, ktorý to urobí za vás.
Nie každé dieťa naň reaguje rovnako. Každé dieťa je iné. Niektorému biely šum výrazne pomôže, iné naň nereaguje vôbec. Je to do istej miery vec vyskúšania.
Pozor na návyk. Niektoré deti si na biely šum zvyknú natoľko, že bez neho zaspávajú ťažšie. Nie je to nebezpečné, ale je dobré o tom vedieť.
Zhrnutie
- Biely šum môže bábätku pomôcť zaspať tým, že prekryje rušivé zvuky.
- Najdôležitejšia je hlasitosť. Nikdy ho nepúšťajte na plný výkon.
- Prístroj umiestnite aspoň 1,5 až 2 metre od postieľky, nikdy nie do nej.
- Po zaspatí zvuk stíšte alebo vypnite, nemusí hrať celú noc.
- Nie každé dieťa naň reaguje rovnako, je to vec vyskúšania.
Pri akýchkoľvek pochybnostiach o spánku alebo sluchu dieťaťa sa poraďte s pediatrom. Bezpečne používaný biely šum je však pre mnohé rodiny užitočná pomôcka pri uspávaní.